Psychische Last nach Stalking-Phase — wie kommt man wirklich wieder runter?

Wir haben in den letzten neun Monaten eine Stalking-Phase durchgestanden, ein Single-Mann der sich von uns nicht trennen konnte. Juristisch ist das alles geklärt, Anzeige durch, Plattform-Sperre durch, seit drei Monaten ist Ruhe. Aber meine Frau und ich merken dass wir nicht runterkommen — sie schläft schlecht, ich krieg Herzklopfen wenn das Joyclub-Symbol auf dem Handy aufleuchtet, wir haben kein Pärchen mehr getroffen seit Mai. Wir wollen ja eigentlich zurück ins Hobby aber die Schwelle zur ersten neuen Nachricht ist riesig. Wer hat sowas durchgestanden und kann sagen wie der Weg zurück aussah — Therapie? Pause verlängern und einfach abwarten? Vorsichtig wiedereinsteigen mit einem vertrauten alten Kontakt? Wir wohnen in Hannover, also Möglichkeiten sind genug da, an der Stadt liegts nicht.