Nach der Krise im Lifestyle wieder Vertrauen aufbauen — wie macht man dit konkret

Vor sechs Monaten ist rausgekommen dass er sich mit ner Frau aus dem Club, mit der wir mal zu viert gespielt haben, dreimal allein getroffen hat. Sex, Hotel, alles. Ick hab dit über ne Telefonrechnung entdeckt, er hat dann zugegeben. Wir haben den Lifestyle gestoppt komplett, Paartherapie gemacht (läuft noch), die Frau is außer Reichweite. Ick liebe ihn, er liebt mich, wir wollen dit reparieren, da is kein Zweifel. Aber wie baut man konkret Vertrauen wieder auf? Ick weeß die großen Worte aus der Therapie — Geduld, Transparenz, Konstanz. Mir fehlen die kleinen Sachen. Wat hab ick im Alltag zu tun, was hat er zu tun, woran merk ick ob es besser wird? Aktuell schwingt jede Reise von ihm bei mir mit, ick check sein Handy heimlich, ick hass mich dafür aber kann nich anders. Er hat Zugriffsangebote gemacht, ick weiß dit, aber selbst dit macht es nich besser. Wie habt ihr nach echter Krise wieder Boden gefunden? Konkrete Sachen bitte.