HIV-Angst nach Risikokontakt — die 12 Wochen Wartezeit waren die längsten unseres Lebens

Ich schreib das jetzt nachdem alles gut gegangen ist, weil ich glaube dass das anderen helfen kann. Vor 4 Monaten hatten wir ein Treffen das in einer Situation endete die ich aus heutiger Sicht klar als Risiko einordnen würde — Kondom geplatzt, der Mann war neu in unserem Kreis, wir hatten keine sehr lange Vorgeschichte mit ihm und im Stress haben wir nicht alles geklärt was wir hätten klären sollen. Am nächsten Tag waren wir in der Schwerpunktpraxis in Schöneberg, haben PEP-Therapie diskutiert. Der Arzt hat das Risiko als gering eingestuft und wir haben uns gegen die PEP entschieden — eine Entscheidung mit der ich danach manchmal gehadert habe. Dann begann das Warten. Frühtest nach 6 Wochen — negativ. Aber das Fenster geht bis 12 Wochen für Sicherheit. Diese 12 Wochen waren die längsten unseres Lebens. Jede Nachtschweißepisode war HIV. Jede Erkältung war HIV. Mein Mann und ich haben uns nachts wach gelegen und über Zukunft gesprochen falls. Letzte Woche kam der finale negative Test. Wir haben geheult vor Erleichterung. Aber ich frag mich: wie überlebt man so eine Wartezeit emotional? Welche Strategien hattet ihr?