Während des Tauschs weggetreten — Dissoziation? Wie geht ihr danach mit euch um?

Hallo. Wir hatten neulich nen Abend mit einem Paar, alles abgesprochen, alles ok. Mittendrin hab ich gemerkt, ich bin nicht mehr da. Ich hab funktioniert, aber ich war wie ein Stück weiter weg, hab mir selber zugeschaut. Nicht erschreckend in dem Moment, eher schräg. Hinterher war ich erschöpft auf so ne Art die ich nicht kannte. Mein Mann hat es nicht gemerkt, das macht mir am meisten zu schaffen. Ist das Dissoziation? Müssen wir aufhören oder lernt man das zu lesen? Wie sind eure Erfahrungen?