TDAH y la energía de pareja nueva, ¿cómo no quemarse en la primera semana?

Tengo TDAH diagnosticado hace años y ahora con la apertura conocimos a una pareja con la que hay química bestial. Llevamos diez días y yo no he dormido bien, no he comido bien, me la paso pegado al chat con ellos, me salté dos reuniones del trabajo. Sé que mi cerebro está en modo hiperfijación, ya me ha pasado con hobbies y con series, pero esta vez involucra a personas reales y a mi pareja principal que está empezando a verme medio raro. Ella es paciente pero anoche me dijo "estás como cuando te metiste a hacer cerámica y después no volviste al taller", y me cayó como un baldado. ¿Cómo regulan esto los que tienen una cabecita como la mía sin matar lo bonito que está naciendo? Porque la energía es chévere pero yo me conozco y sé que si sigo a este ritmo me estrello.