jalousie qui sest cumulee silencieusement 2 ans et qui a eclaté en une nuit, est ce que des couples ont survecu a ça concretement

39 ans moi 41 mon mari, ensemble 13 ans, lifestyle depuis 6 ans. on a un bon couple sur le papier, on bosse bien ensemble, 2 enfants, vie familiale ok. dans le lifestyle on a eu des periodes calmes et des periodes intenses. depuis ya 2 ans environ il y a un truc qui s'est installé chez moi que jai pas vu venir: a chaque soiree jaccumulais des "petites jalousies" sans les nommer. genre lui qui rigole un peu trop long avec une fille a l'apero. lui qui regarde un peu trop longtemps une autre dans un club. lui qui repond plus vite a une fille du couple sur signal qu'a moi. lui qui choisit toujours de finir avec elle plutot qu'avec moi en debut de retour-en-couple. lui qui demande tjs si on revoit ce couple specifique-la. lui qui... ya 12 jours soiree banale chez nous, couple qu'on connait depuis 1 an. tout se passe bien apparemment. ils partent a 2h. on debriefe vite "ça va? oui ça va" comme dhab. on se couche. lui s'endort. moi a 3h du matin je me reveille et BAM. tout ce que jai accumulé en 2 ans est sorti en boule, comme un truc qui attendait son moment. 2 ans de "petites jalousies" rentrées remontent en meme temps sur la table de chevet a 3h du mat. j'ai reveillé mon mari. j'ai parlé pdt 3h. tout. les rires trop longs, les regards trop longs, les messages plus rapides, les choix de partenaires, les choix de revoir telle ou telle. en vrac. tout. en pleurs. lui assis dans le lit, blanc, etait fini, gerait pas. on a fini a 6h, les enfants se sont reveillés a 7h, on a fait semblant pour eux, on est allés bosser tous les 2 zombies. depuis 12 jours on est dans un etat bizarre. on se parle, on est gentil, on baise pas, on dort dos a dos. lui dit "je savais pas, jai jamais voulu te faire ça, j'aurais ecouté si t'avais dit". moi je sais qu'il dit vrai, j'aurais du parler avant. mais la maintenant ya 2 ans de truc a digerer, et ya un risque enorme de tout casser. ya des couples qui ont survecu a une explosion comme ça apres 2 ans de jalousie cumulee silencieuse. concretement, comment vous avez fait dans les semaines / mois suivants. j'ai besoin de croire que c'est possible.