ההתאוששות הפיזית — איך אתם ישנים אחרי לילה כזה?
71 upvotes · 4 answers · 1626 views
שאלה פרקטית. אחרי משחק שמסתיים ב-3-4 לפנות בוקר אני מגיעה הביתה במצב של עירנות יתר, אדרנלין, גוף בוער, ולא יכולה להירדם עד 6. אחר כך אני קמה ב-9 וגמורה לכל השבוע. בעלי נופל מיד. איך אתן מצליחות לישון? מלטונין? תה קמומיל? מקלחת חמה? יש לי לילות שאני ממש דואגת לבריאות בגלל חוסר השינה הזה.
תשובות
-
★ אחותי מגנזיום ביסגליצינאט לפני השינה. שלוש מאות מ״ג. זה מרגיע את הגוף בלי לכבות את הראש. אצלי שינה רכה אחרי שעה. הרבה יותר טוב ממלטונין כי לא משאיר עייפות בבוקר.
22 ↑
-
מקלחת חמה ארוכה בלי נורות, רק נר. אצלי זה ה״גשר״ מהאדרנלין לרוגע. שמפו כיף, שמן גוף, להתעטף בחלוק. כעבור 20 דקות הגוף יודע שהיום נגמר.
13 ↑
-
תכלס תזיזו את המשחק לסיים מוקדם יותר. אם תסיימי ב-1 ולא ב-4 תישני בשעה סבירה ולא תהיי הריסה. השעה האחרונה במשחק לרוב לא הכי איכותית בלאו הכי.
12 ↑
-
אצלי תה ולריאן + מסך שחור על הטלפון + אטמי אוזניים. שגרה קבועה. הגוף יודע שעכשיו זמן לכבות. ההרגל חשוב לא פחות מהחומר.
11 ↑
שאלות קשורות
-
ווקס פליי, נרות שעווה בטיפות, מותר במועדוני סוואפ בארץ?58 הצבעות · 4 תשובות
-
זוג אחד אמר לנו ״לא״ בצורה לא נעימה — צריך להניח שכל החדר מסתכל עלינו עכשיו?67 הצבעות · 5 תשובות
-
יש לנו ילדי תערובת — האם הסצנה היא מקום בטוח להם בעתיד?52 הצבעות · 4 תשובות
-
כל כמה זמן אתם באמת הולכים להבדק, בלי לשקר לעצמכם72 הצבעות · 6 תשובות
