יום שלישי אחרי סוף שבוע פצצה = קריסה, הדרופ אמיתי

תשובות

• ★ אחותי, זה ביוכימיה טהורה. סוף שבוע אינטנסיבי = הצפת אוקסיטוצין, דופמין, אדרנלין. כשהמערכת מתנקה הגוף נופל לדפלציה הורמונלית. בדיוק כמו אחרי מסיבה גדולה או חופשה. מה שעוזר לי: לתכנן מראש את היום שלאחרי — לא לתכנן כלום מאתגר, להכין אוכל טוב, להוריד מסכים, שינה איכותית. ולדבר עם בעלי. אנחנו עושים את זה ביחד.
  23 ↑
• אצלנו עזרה שיחה קצרה עם הזוג שאיתו היינו, יום אחרי. לא לדבר על הסקס דווקא, סתם — "היה לנו כיף, מתי הפעם הבאה?". זה כיווץ את העצב כי הבנו שזה לא נגמר אלא רק התחיל.
  9 ↑
• יום שלישי תמיד אצלי הקשה. גיליתי שזה כי ביום שני אני עוד בעבודה במצב פעולה, וביום שלישי הגוף נשבר. עכשיו אני מתכננת ביום שלישי אחרי אירוע משהו קל ומנחם — מסאז', ארוחה עם חברה, סדרה. זה מאזן את הירידה.
  8 ↑
• תכלס אצלי זה התבטא בעצב + פיקפוקים מטורפים. "האם הם באמת אהבו אותנו או שזה היה רק נימוסים?" "האם הוא חשב על שלי כל הזמן?" שיגעון. למדתי לזהות שזה הדרופ ולא לקבל בו החלטות. לחכות יום־יומיים, ופתאום הראש מתבהר וההזיות נעלמות.
  5 ↑
• אם הדרופ חזק מאוד וחוזר על עצמו אולי שווה לבדוק אם יש דיכאון רקע. לפעמים הדרופ הוא רק "ההצצה" של דיכאון שמסתתר מתחת. אצלי זה היה ככה, ואחרי שטיפלתי בדיכאון הדרופ הפך לעצב קל ולא לקריסה.
  2 ↑