Родилась дочка, мы поставили лайфстайл на паузу — год прошёл, как возвращаться?

Дочке год и месяц. До её рождения мы три года были в обмене, активно, у нас было несколько стам-пар. После роддома мы естественно всё поставили на паузу — мне было не до того физически и эмоционально, грудью кормила до девяти месяцев, муж в первые полгода тоже был выключен потому что я была выключена. Сейчас дочка ходит в ясли по полдня, я возвращаюсь в форму, муж смотрит на меня с прежним желанием. И мы вдвоём поднимаем тему — а что с лайфстайлом? Я хочу. Но я уже не та женщина что год назад. Тело другое, психика другая, времени и энергии меньше. Как пары возвращаются после декрета в обмен — резко, постепенно, через какие форматы? Что НЕ работает — например клубы до утра уже точно не наш темп. Поделитесь опытом кто прошёл этот путь.