Menopause + libido a plat + couple libertin depuis 8 ans, jsais plus quoi faire et je culpabilise grave
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Salut a toutes. Bon. Cest la 1ere fois que j ose poser cette question.
52 ans, mariée depuis 24 ans, on est dans le lifestyle depuis 8 ans, super complices, on a vraiment vécu de belles annees ensemble. Et depuis environ 1 an et demi (donc 51 ans, hop la menopause qui pointe), ma libido a juste... disparu. Vraiment. Pas baissée, DISPARU.
Avant je pouvais avoir envie en pensant juste a la prochaine soiree, jpouvais jouir 3 fois par soir, j etais "celle qui en veut tjrs". Mtn? je pense au sexe pcq il faut bien y penser, sinon zero. Pas un frisson. Pas une chaleur. Rien. Cest comme si on avait coupé le wifi quoi.
Mon mari (54) est super patient. Il dit que c est ok, qu on attend que ca passe, qu on peut ralentir le lifestyle. Mais voila : LUI il a encore envie. Il est en pleine forme, il fait du sport, il bande comme un jeune. Il flirte naturellement avec les meufs en club. Et moi jvois bien qu il se prive pour moi. Et ca me culpabilise a mort.
Jai testé un peu de THM (traitement hormonal substitutif) ma gynéco me la prescrit, ca a aidé pour les bouffees de chaleur et le sommeil mais pas tellement pour la libido. Pas de douleur a la penetration heureusement (avec un lubri), mais c est le DESIR qui est mort. C est mecanique mais pas envie.
Vous avez vecu ca? est ce que la libido revient apres? est ce que c est juste de demander a mon mari d aller en soiree sans moi? jai pas envie qu il aille voir ailleurs en cachette pcq jsuis figee.
Answers
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★ Gynécologue spécialisée en ménopause et santé sexuelle, je vais essayer de répondre concrètement à plusieurs niveaux. D'abord : ce que vous décrivez (libido qui ne baisse pas mais qui s'éteint d'un coup) est très typique de la chute brutale d'androgènes et d'oestrogènes qui accompagne la ménopause. Le THM oestro-progestatif aide sur les symptômes vasomoteurs et la trophicité vaginale, mais il agit peu sur le désir. Pour le désir spécifiquement, il existe quelques options à discuter avec votre gynéco : 1) ajout d'un peu de testostérone (gel ou crème en très faible dose, pratique off-label en France mais utilisée chez certaines spécialistes — la testo féminine baisse aussi à la ménopause et c'est elle qui porte la libido), 2) DHEA orale ou intravaginale, plus accessible, effet modéré mais réel chez certaines femmes, 3) vérifier la thyroïde et la ferritine qui peuvent aggraver le tableau. Sur le couple : la "libido responsive" (qui s'active dans le contexte plutôt que spontanée) est très fréquente après 50 ans. Beaucoup de femmes redécouvrent que le désir peut venir EN COURS d'interaction et non avant. Cela change la donne en lifestyle : aller en club non pas "parce qu'on a envie" mais "pour voir si l'envie vient en chemin". Et sur la question d'envoyer votre mari seul : à discuter à deux, mais beaucoup de couples passent par cette phase et en sortent. Ce n'est pas la fin.
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mec ici, 55 ans. ma femme a vecu pareil. cqui a fonctionné chez nous cest qu on a "renversé" les regles : on continue les soirees mais elle decide a chaque fois si elle participe ou si elle regarde juste. parfois elle est juste la, en spectatrice tranquille, et moi je joue avec une autre. parfois elle se laisse aller. parfois rien. mais elle vient. ca a tout changé. faut juste que le cadre soit accepté par tous (et tu sera surprise du nombre de couples avec qui ca marche).
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la culpabilité je connais. moi pendant 2 ans jai forcé pour suivre mon mari. resultat : sex en couple devenu mecanique, soirees vecues comme une obligation, et puis a force jai associé toute baise a corvée. fais pas ca. accepte la phase. la libido reviendra peut etre, peut etre pas comme avant, mais forcer cest le pire que tu puisses faire.
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jai 56 ans, jsuis passée par la entre 49 et 53. la libido est revenue. pas comme avant (cest fini les 3 jouissances par soir) mais une libido tranquille et reguliere. ce qui m a aidée : 1) THM bien dosé apres 3 tentatives 2) sport, vrmt, 4x par sem 3) testosterone microdosée prescrite par une endocrino. mais surtout : enlever la pression. j ai dit a mon mari "tu vas en club sans moi 1 fois par mois pdt 6 mois on voit". il y est allé. moi cetait des soirées entre copines. et bizarrement le fait de pas se sentir "obligée" a relancé un truc.
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oh et le truc dont personne parle assez : la trophicité vaginale apres menopause. meme si le THM aide, faut un soin local. ovules d acide hyaluronique ou estrogenes locaux, c est le jour et la nuit. avant ct douleur a chaque penetration meme avec lubri, mtn c est fluide. la trophicité influe sur la libido pcq sub consciemment tu redoutes l acte.
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arrete de culpabiliser stp. ton mari est adulte, il a choisi de vivre cette periode avec toi, il pourrait te quitter ou aller voir ailleurs si vrmt c etait insupportable. cest pas le cas. dc fais lui confiance qd il dit que c est ok. la culpabilité c est un poison qui ronge le couple plus que ton manque de libido.
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