Je me suis évanouie pendant le sexe après un brick de quatre heures, et c'était pas la première fois
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Bon. Faut que je raconte ça à quelqu'un. J'ai trente-neuf ans, je prépare l'Embrunman pour août, donc en ce moment c'est l'enfer du planning, brick de 90km vélo + 20km course le samedi matin par exemple. Mon copain pareil triathlète, on s'entraîne ensemble la plupart du temps, on vit ensemble depuis huit ans, libertinage de temps en temps sans plus.
Samedi dernier brick exemplaire, je rentre vidée mais en forme, on déjeune, on dort une heure, et puis sieste qui dérape vers du sexe vers 16h. Au bout de peut-être quinze minutes je sens un truc bizarre, ma vision se ferme par les côtés, j'ai super chaud, et boum. Évanouie. Quelques secondes peut-être. Lui était mort de panique évidemment. Moi en me réveillant j'étais juste épuisée.
Le truc c'est que c'est la troisième fois cette saison. À chaque fois après un gros volume d'entraînement, à chaque fois pendant un acte un peu intense. Mon médecin sportif m'a dit que c'était hypotension orthostatique post-effort + déshydratation + vasodilatation sexuelle, le mélange parfait. Solution : boire plus, manger plus salé, attendre quatre heures après l'effort avant le sexe.
Mais le truc que j'ose pas dire à mon médecin c'est qu'on a un week-end libertin prévu fin juin entre deux compétitions et que je sais pas si je dois prendre le risque. C'est pas la même chose de m'évanouir avec mon copain qui me connaît, et m'évanouir devant un couple qu'on connaît à peine. Vous feriez quoi ? Vous annuleriez ? Vous y iriez en mode prudent ? J'ai pas envie de rater ce week-end mais j'ai pas envie de faire flipper des gens et de me retrouver à l'hôpital non plus. Ah et accessoirement j'ai mes règles pile sur ce week-end ce qui ajoute encore une couche.
Answers
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★ Tu dois en parler à ton médecin sport entièrement, sans censurer la partie libertine. Il s'en fout royalement et il a besoin de tous les éléments pour évaluer. Trois évanouissements en une saison c'est pas anodin, ça peut cacher un truc cardiaque mineur qu'il faut vérifier avant l'Embrunman. Holter, écho, le bilan complet. Avant tout question de week-end libertin. Et oui je serais super prudente pour fin juin, tu peux y aller mais tu poses le cadre à l'avance avec le couple ami, tu dis franchement "j'ai eu des malaises récents post-effort, on y va en douceur", la honte n'a aucun intérêt ici.
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Hypotension post-effort c'est bénin mais ça peut masquer une anémie ferriprive qui est ultra courante chez les femmes triathlètes en pic de saison. Vérifie ta ferritine. Si elle est en dessous de 30 c'est ton problème principal et c'est facile à corriger. Mon coach m'a fait passer le bilan complet quand j'ai eu mes premiers vertiges, ferritine à 12, supplémentation et ça a réglé en deux mois.
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Les règles c'est même pas un sujet en libertinage si t'as envie d'y aller. Beaucoup de couples gèrent ça très bien avec des éponges menstruelles ou simplement avec des plans sans pénétration vaginale pendant les jours plus lourds. Mais la question principale c'est ton corps. Trois syncopes en six mois c'est un signal. Ton corps te demande de ralentir. Choisis ce qui compte le plus pour toi cet été et accepte que tu peux pas tout avoir en même temps. C'est dur mais c'est l'adulte qui parle.
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oula moi ça me ferait flipper de m'évanouir devant des partenaires que je connais à peine. déjà au médecin direct ensuite tu décides.
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Embrunman c'est une bête de course, respect. Mais à ce niveau d'entraînement ton corps il a plus de marge pour les extras. Soit tu vises la perf soit tu vises le libertinage à fond mais les deux en même temps c'est compliqué. Ma copine triathlète a fait Hawaii en 2022 et elle nous a dit clairement qu'entre janvier et octobre y avait pas de soirée extra, point. Reprise en novembre. C'est un choix.
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