Mardi soir, douleurs en bas du ventre qui montent encore, on a une soirée club prévue samedi, mon endométriose stade 4 va peut-être tout annuler comme la dernière fois
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Mardi 21h, je suis sur le canapé une bouillotte sur le bas-ventre, deuxième Spasfon de la soirée. Mon mec à côté me regarde sans rien dire. On a une soirée club prévue samedi avec un couple ami régulier qu'on adore, ça fait six semaines qu'on attend, et là je sens que mon cycle est en train de me jouer un tour comme la dernière fois.
J'ai 36 ans, endométriose stade 4 diagnostiquée il y a sept ans après onze ans d'errance médicale. Trois chirurgies, ménopause artificielle de neuf mois en 2024 qui a pas tenu, là je suis sous Visanne en continu depuis huit mois, ça contrôle 70% des douleurs mais 30% du temps c'est l'enfer. Mariée depuis dix ans, on libertine depuis quatre ans, mon mec est un saint patient.
Le problème spécifique du libertinage avec endométriose stade 4 c'est que les pratiques classiques sont vite limitées. La pénétration profonde, n'importe quelle position en chien, n'importe quel mouvement qui appuie sur les zones d'adhérences, c'est un risque de spasme immédiat qui ruine la soirée et qui peut durer 48h. Et c'est imprévisible, ça dépend du cycle, du stress, de la fatigue, des aliments de la journée.
On a appris à privilégier le soft, les caresses, le cuni dans des positions précises, le voyeurisme exhib quand je sens que mon corps est trop sensible pour plus. Et nos couples amis réguliers se sont adaptés au fil des soirées. Mais samedi prochain, je sens que ça part en sucette et je vais devoir annuler trois jours avant comme la dernière fois.
Vous, femmes endométriosiques sévères, vous gérez comment l'imprévisibilité des soirées libertines. Vous annulez à la dernière minute. Vous maintenez en mode dégradé. Vous prenez plus de soirées que vous voulez en sachant qu'une sur deux sautera.
Answers
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★ Je suis sexologue spécialisée douleurs pelviennes chroniques et endométriose, j'accompagne plusieurs patientes libertines, donc je vous comprends profondément. D'abord, votre lucidité sur les limites est précieuse, beaucoup de patientes mettent des années à formuler ce que vous avez déjà cartographié. Quelques pistes spécifiques au libertinage. Premièrement, repensez complètement la notion de soirée libertine, vous n'êtes plus dans une logique de performance sexuelle classique, vous êtes dans une logique de présence partagée à intensité variable. Avec un couple ami régulier qui vous connaît, vous pouvez parfaitement maintenir samedi en mode tout-soft sans pénétration, juste caresses et cunilingus mutuel en position du missionnaire avec coussin sous les fesses pour basculer le bassin, position qui réduit la tension pelvienne. C'est très satisfaisant et ça n'active pas vos zones douloureuses. Vous prévenez votre couple ami mercredi par message que la soirée sera douce mais sera maintenue. Deuxièmement, médication préventive. Voyez avec votre gynéco un protocole de pré-soirée combinant Spasfon Lyoc 80mg 1h avant et Antadys 200mg 2h avant, c'est validé pour les pics prévisibles. Plus une bouillotte 30 minutes avant de partir. Troisièmement, position et préliminaires longs. Avec endométriose stade 4, les préliminaires de 45 minutes minimum sont nécessaires pour relâcher le plancher pelvien avant toute pénétration éventuelle. Vous briefez votre couple ami là-dessus, et vous les laissez vous masser pendant que vous reposez. Quatrièmement, et c'est essentiel, accepter le mode dégradé comme un mode pleinement valable. Une soirée caresses-cuni-voyeurisme à quatre c'est une vraie soirée libertine, pas une demi-soirée. Le libertinage n'est pas la pénétration. Vous avez le droit de redéfinir vos soirées sur ces bases avec vos couples amis, et ça les valorisera aussi. Cinquièmement enfin, sur l'annulation 72h avant, c'est ok de le faire et vos vrais amis libertins le comprendront. Mais regardez si en réorganisant la soirée vers du soft chez vous au lieu du club, vous pouvez maintenir 80% du contenu relationnel sans risque physique. Très souvent c'est ce qui sauve.
20 ↑
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Le Visanne en continu sur huit mois ça plafonne, parlez à votre gynéco d'un switch sur dispositif intra-utérin Mirena combiné avec un suivi nutritionnel anti-inflammatoire strict. Plusieurs études récentes montrent un meilleur contrôle des douleurs sur les endométrioses stade 4. Pas miracle mais peut-être un palier supplémentaire.
9 ↑
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Endométriose stade 4 aussi, sous Visanne aussi, libertinage suspendu depuis deux ans parce que c'était devenu trop lourd à gérer émotionnellement à chaque annulation. Mon mari a accepté avec difficulté la première année, c'est devenu fluide ensuite. On garde un échangisme purement de couple à couple amis très proches, en restant à la maison sans planification ferme, ça vient ou ça vient pas. Vous pouvez aussi envisager cette voie de sortie partielle.
8 ↑
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On annule on assume.
7 ↑
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Le coussin sous les fesses pour basculer le bassin c'est un game changer pour endo stade 3-4. Je confirme. Petit truc pratique mais qui change vraiment la donne pour les positions allongées.
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Couples