Mon mec a créé une page Notion intitulée "Règles couple ouvert" et j'ai eu un haut-le-coeur en voyant la table des matières
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Vendredi soir 19h30, je rentre du boulot, il me dit "j'ai préparé un truc on regarde après le dîner". Je pensais une recette. Pas du tout. Après le dessert il ouvre son MacBook sur la table du salon, il tourne l'écran vers moi et c'est une page Notion avec un sommaire de 11 sections. Onze. Avec icônes emoji à côté de chaque section.
J'ai eu un haut-le-coeur. Pas de colère. Un haut-le-coeur physique, genre vertige une seconde. Je sais pas pourquoi.
On est couple 31 et 33 ans, ouverts depuis sept mois après quatre ans de mono, Toulouse centre, lui product manager dans une boîte tech elle moi je suis kiné libérale. Pas d'enfants. Cadre de vie plutôt organisé déjà avant les règles, on a des to-do partagées pour les courses on a un Google Cal commun depuis 2022. Donc le réflexe Notion vient d'un endroit cohérent chez lui.
Les sections en gros. Définitions. Lieux autorisés et interdits. Pratiques avec autres femmes. Pratiques avec autres hommes. Communication pendant les soirées. Tests santé périodicité. Veto et procédures. Audit semestriel. Glossaire. FAQ couple. Historique des amendements.
C'est très bien fait. Trop. Et là je me retrouve à ne pas savoir si ce que je ressens c'est "merci tu prends le sujet au sérieux" ou "tu viens de transformer notre couple en projet documenté avec versioning".
Je sais pas. La cuisine sentait encore le poulet rôti.
Vous fonctionnez avec un Notion partagé ? À quel niveau de détail vous êtes ? Est-ce que ça aide ou ça étouffe.
Answers
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★ Thérapeute de couple formée à l approche systémique et qui suit beaucoup de couples polys ou ouverts, je vais te répondre sur ton haut-le-coeur parce que c est l info la plus précieuse de ton post. Ce vertige physique d une seconde n est pas une réaction à Notion, c est une réaction à un déséquilibre de rythme entre toi et lui sur la prise en charge cognitive du couple ouvert. Lui a manifestement passé du temps seul à structurer le sujet, peut-être plusieurs heures réparties sur des semaines, et toi tu découvres le résultat fini sans avoir participé à la construction. Ton corps a réagi à ça avant ta tête. C est l asymétrie qui te fait vertige, pas la table des matières. Trois choses concrètes. Un, remerciez le travail puis demandez explicitement à co-construire à partir d une page blanche que vous remplissez ensemble pendant deux ou trois sessions de deux heures. Notion est un excellent outil de couple ouvert à condition qu il soit écrit à quatre mains, sinon il fige un point de vue unilatéral. Deux, attention au piège du document qui devient plus important que la conversation, beaucoup de couples geeks tombent dans l illusion que parce que c est écrit c est réglé, alors que les vraies règles s ajustent en temps réel oralement et le Notion ne fait qu enregistrer après. Trois, vérifie que ton mec n utilise pas Notion comme une stratégie d évitement de l incertitude qui l angoisse personnellement, parce qu un doc trop complet à sept mois d ouverture signale souvent une anxiété personnelle déguisée en rigueur. Pose-lui simplement, sans agressivité, qu est-ce que t inquiète qu on doive documenter à ce point, et écoute la réponse, c est elle la vraie info.
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Ah moi perso je peux pas. Genre vraiment pas. On a essayé avec ma compagne en 2024 et au bout de deux semaines elle ouvrait Notion en soirée pour vérifier des trucs et ça tuait toute l ambiance. Le libertinage pour moi c est aussi du flou créatif et du moment présent et un Notion ça t enferme dans la grille. Aujourd hui on a des principes oraux qu on se répète sur le chemin de la soirée en voiture et qu on revoit le dimanche matin au café et c est largement suffisant. Y a des couples qui ont besoin d écrire y a des couples qui ont besoin de parler. Sache lequel vous êtes avant de t imposer la méthode de l autre. Si toi tu sens un vertige c est peut-être que vous êtes pas un couple "écrit".
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Je vais juste dire un truc court. Onze sections à sept mois d ouverture c est un mec qui essaie de contrôler une situation qui lui échappe. Le vrai sujet est pas Notion.
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Couple 36 et 34 ouverts depuis trois ans Notion partagé six sections au début huit aujourd hui. Ça nous sauve. Avant Notion on tournait en rond on se redisait les mêmes accords on oubliait des trucs on s engueulait sur des malentendus de vocabulaire. Maintenant on a une définition écrite de chaque mot important on relit avant les soirées on amende quand y a un nouveau cas. Le secret c est que c est un brouillon permanent pas une bible. On ouvre la page on barre on réécrit ensemble on commente. Vous gagnerez plein de temps mental si tu participes à l écriture. Onze sections d entrée c est beaucoup mais c est pas mal si vous les retravaillez à deux. Ton mec a juste mis le squelette le contenu c est à vous deux.
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