À 41 ans je tiens trois minutes en moyenne et ma femme commence à le faire remarquer

Je vais arrêter de tourner autour. À 41 ans je tiens trois minutes en moyenne. C'est pas une exagération. Trois minutes, parfois quatre, parfois deux. Et ma femme commence à le faire remarquer. Pas méchamment. Mais elle l'a dit deux fois ce mois-ci: "tu peux pas attendre un peu". On est ouverts depuis quatre ans. Soirées libertines régulières. Donc le problème il est pas qu'interne, il y a aussi le contexte: en soirée avec un couple, si je tiens trois minutes face à son mari à elle qui dure vingt, ça commence à se voir. Et c'est pas dans ma tête, j'ai déjà vu ma femme regarder ailleurs un peu vite après qu'on a fini. Niveau santé tout est bon. Sport, sommeil correct, pas de tabac. Ce que je veux comprendre c'est les techniques concrètes. Le start-stop j'ai lu, le squeeze j'ai lu, j'ai essayé en solo ça marche moyen je sais pas si je le fais bien. Les exercices de Kegel masculins j'entends parler mais je sais pas quel rythme. Les médicaments qui ralentissent (j'ai entendu parler de la dapoxétine, je sais pas si ça vaut le coup ou pas). Le sex-coaching y a des trucs sérieux ou c'est du pipeau. Bref mecs au-dessus de 40 ans qui ont travaillé concrètement la durée, racontez-moi ce qui a marché, je suis preneur