Bouffées de chaleur en plein swap comment vous gérez sans casser l'ambiance

Bon je vais essayer de poser ça sans tourner autour pdt 3h. Jai 53 ans, ménopausée depuis presque 2 ans maintenant et avec mon mec on est dans le lifestyle depuis genre 7 ans. Tt allait nickel jusqu'à ce que ces putain de bouffées de chaleur débarquent. Et le pb c'est que ça arrive au pire moment évidemment. Samedi dernier on était chez un couple sympa, ambiance cool, on commence à se rapprocher, le mec en face est trés correct, sa femme et mon mari aussi sur le canap d'à coté. Et là, BAM. Ya cette vague de chaleur qui monte, je sens que je vais ruisseler dans 30 secondes. Le mec me touche le dos il sent que je suis trempée, il pense que c'est l'excitation mais en vrai jsuis juste en mode four à pizza. Jpense qu'il s'est dit que jétais ultra chaude mdr alors que non, jsuis juste en train de fondre. Du coup je me suis levée jai dit que jallais aux toilettes, jai passé 10 min sur le balcon à essayer de respirer. Quand jsuis revenue le moment était passé, jétais frustrée et un peu honteuse. Mon mec a compris mais bon ça a quand même cassé un truc. Vous gérez comment vous les filles. Cest la 4eme fois que ça m'arrive en soirée et je commence à éviter les invitations, et ça me saoule parce que jai pas envie d'arreter pour ça. THS jen suis pas encore là, javais peur des effets secondaires mais je commence à me poser la question sérieusement. Et accessoirement comment vous expliquez ça aux partenaires sans plomber le truc.