On a écrit nos résolutions libertines pour 2025 sur une feuille et je crois que ça a tout changé
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Premier janvier 2025, on prend un café tranquille à la maison, et mon mec sort une feuille blanche pour qu'on liste nos résolutions de l'année comme on fait tous les ans. Et là il me dit "cette année on en fait une feuille séparée pour la scène". J'ai trouvé ça curieux, on l'avait jamais fait, et finalement on a passé trois heures dessus.
J'ai 36 ans, mon mec 39, deux ans et demi de scène derrière nous, beaucoup d'expériences en désordre. Ce qu'on a réalisé en écrivant, c'est qu'on avait dit oui à plein de choses sans jamais s'asseoir pour décider ce qu'on cherchait vraiment dans l'année à venir. La feuille a fini avec sept points, certains très concrets, certains plus abstraits. Genre, trouver un cercle stable plutôt que multiplier les rencontres uniques, dire non plus souvent quand un truc nous tente pas vraiment, partir en week-end libertin au moins deux fois cette année, arrêter complètement les clubs de janvier à février parce qu'on n'aime pas l'ambiance d'hiver, et trois autres points plus intimes que je garde pour nous.
Ce qui m'a frappée c'est qu'écrire noir sur blanc a immédiatement filtré les semaines suivantes. Mi-janvier on a eu une proposition qu'on aurait probablement acceptée par habitude, et là j'ai juste relu la feuille et on a dit non sans se torturer. Comme si la feuille pensait à notre place les jours où on avait pas envie de réfléchir.
Ma question pour ceux qui font la scène depuis plusieurs années, est-ce que vous avez déjà formalisé vos envies pour l'année à l'écrit, et si oui qu'est-ce que ça a changé. Et est-ce que vous le faites tous les ans ou est-ce qu'à un moment c'est devenu inutile.
Réponses
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★ Coach en couples non monogames depuis dix ans, je peux vous dire que la feuille de résolutions annuelles est probablement l'outil le plus simple et le plus efficace que je recommande à mes couples accompagnés. Ce que vous décrivez est exactement le mécanisme à l'œuvre, l'écriture force la clarification intérieure et crée un filtre automatique pour les semaines suivantes, ce qui réduit considérablement la fatigue décisionnelle et les regrets après coup. Je recommande de la refaire tous les ans, même quand on a l'impression qu'elle ne sert plus à rien, parce qu'elle bouge énormément d'une année sur l'autre selon l'âge, la situation familiale, les expériences accumulées. Quelques conseils concrets pour optimiser l'exercice. Faites-la séparément d'abord chacun de votre côté pendant une heure, puis comparez. Limitez-vous à sept ou huit points maximum, au-delà ce n'est plus opérant. Et relisez-la formellement à mi-année, en juin ou juillet, pour ajuster sans attendre janvier suivant. Beaucoup de couples l'adoptent et la gardent comme rituel central de leur vie commune.
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on le fait tous les ans depuis 2019 mon mari et moi. ce qui a changé c'est plus le contenu, c'est qu'avant on listait surtout des choses qu'on voulait faire, et depuis trois ans on liste plutôt des choses qu'on veut arrêter ou ne plus faire. plus l'expérience grandit plus la feuille est faite de non. j'aurais jamais cru.
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pour nous ça marche pas. on a essayé deux fois, on s'est tenus à rien.
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