Je peux plus dormir depuis que cette meuf avec qui on a passé une soirée m'a raconté son divorce, j'absorbe trop, aidez

Question

Bon je pose la question parce que je tourne en rond. Soirée privée chez un couple ami il y a deux semaines. On était six, trois couples, ambiance détendue, on connaissait tout le monde sauf une meuf nouvelle qui était la copine actuelle d'un de nos potes.

À un moment dans la soirée, on s'est retrouvés à deux dans le jardin pour fumer une clope, elle et moi. Et là elle s'est mise à me raconter son divorce qui datait de huit mois. Son ex qui l'avait trompée pendant trois ans. Son fils qu'elle voyait une semaine sur deux et qui pleurait quand il rentrait chez le père. Sa thérapie qui marchait pas. Sa peur de plus jamais aimer.

J'ai écouté. Je suis pas thérapeute mais j'ai écouté trente minutes dans le jardin. On a même pas couché ensemble cette soirée-là, on est restés à parler. Et depuis deux semaines je peux plus la sortir de ma tête. Pas dans un sens romantique ou sexuel. Dans un sens où je porte sa souffrance comme si elle était la mienne. Je dors mal. Je pense à son fils. Je pense à elle qui pleure dans son appart le soir.

Mon mari trouve ça touchant mais il commence aussi à s'inquiéter parce que je suis ailleurs. Notre pote m'a écrit pour me remercier de l'écoute mais m'a demandé de pas la recontacter parce que c'est compliqué entre eux.

Comment on revient à soi quand on a absorbé la souffrance d'une quasi-inconnue ? Est-ce que ça vous est arrivé dans le milieu d'être plus marqué par une conversation que par tout ce qui s'est passé physiquement dans une soirée ?

Anonymous · Accepted Answer

Ce que tu décris c'est précisément ce que les thérapeutes appellent la fatigue de compassion ou le transfert empathique non protégé. C'est très commun chez les gens qui écoutent vraiment sans filtres. Quelques pistes pratiques pour revenir à toi. Premièrement comprendre que sa souffrance est à elle, pas à toi, et la lui laisser énergétiquement, ça peut sembler new age mais visualiser ça aide vraiment. Deuxièmement ne pas alimenter, donc respecter la demande de ton pote et ne pas la recontacter, sinon tu vas t'enfoncer. Troisièmement faire des activités qui te ramènent dans ton corps à toi, sport, marche, sexe avec ton mari pas en mode mécanique mais en mode présence. Quatrièmement si dans deux semaines t'es toujours pas sortie de sa souffrance, voir un thérapeute pour faire un travail rapide. C'est pas grave c'est normal mais faut pas laisser pourrir.

Anonymous · Answer

oui ça m'est arrivé, un mec rencontré en soirée qui m'avait raconté la mort de sa soeur. j'ai pas dormi pendant trois nuits. en fait on absorbe pas la souffrance des autres parce qu'ils nous la donnent, on l'absorbe parce qu'on est disponibles à ce moment-là. il faut se demander qu'est-ce qui te rend disponible à porter ça en ce moment dans ta propre vie. y a peut-être un truc que tu refoules.

Anonymous · Answer

Le fait que ton pote te demande de pas la recontacter c'est suspect. Soit elle est instable et il essaie de te protéger d'elle, soit y a un truc relationnel entre eux deux et il a peur que tu te lies à elle. Dans les deux cas respecte sa demande mais pose-toi la question. Et ton mari qui s'inquiète c'est un signal important, faut pas le minimiser. Quand un partenaire stable commence à s'inquiéter on écoute. Ça veut pas dire qu'il y a un problème grave juste que c'est le moment de reprendre pied avec lui.

Anonymous · Answer

écris une lettre à cette femme. Tu l'envoies pas. Tu lui dis tout ce que tu voudrais lui dire, tu l'écris en entier, et tu la brûles ou tu la jettes. Ça libère le poids. Méthode simple mais qui marche vraiment.

Anonymous · Answer

belle âme

Anonymous · Answer

rappel utile : les soirées libertines c'est pas des séances de thérapie de groupe. les gens devraient pas se déballer comme ça à des quasi-inconnues. elle a chargé son barda sur toi parce que tu étais une oreille gentille mais c'est pas ton rôle. la prochaine fois coupe court poliment.

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