On a décidé de se cocooner 3 mois après un truc moche dans notre cercle, comment vous gérez le sevrage

Question

Y a deux mois un mec de notre cercle proche s'est fait virer de plusieurs clubs après une plainte. Pas nous mais quelqu'un qu'on voyait toutes les deux semaines depuis 3 ans. Le choc a été énorme parce qu'on l'avait jamais perçu comme un type problématique. On s'est dit, on prend trois mois off complet, on se voit plus personne du milieu, on se recentre.

On est à deux mois et demi. Le bilan est mitigé.

Le bon. On dort mieux. On parle plus. On a redécouvert nos amis vanille un peu oubliés. Mon mec a repris la guitare. Moi j'ai recommencé à courir le matin. On a passé un week-end à Honfleur juste tous les deux comme y a 10 ans.

Le moins bon. Au bout d'un mois mon mec a commencé à fantasmer beaucoup, beaucoup plus qu'avant, et à initier presque tous les soirs entre nous. C'est sympa au début mais c'est devenu une demande sous-jacente permanente. Moi je crois que je rumine. Je repense au mec problématique, à toutes les fois où il était proche de moi, à si y a eu des trucs que j'ai pas voulu voir. Je dors bien mais je rêve de lui plusieurs fois par semaine et c'est désagréable.

Le cap des 3 mois arrive dans deux semaines. Question — comment vous gérez la reprise après une pause volontaire suite à un scandale dans le cercle. Vous reprenez progressif. Vous changez de cercle complètement. Vous retournez dans les mêmes clubs au risque de croiser des gens. Et est-ce que les rêves récurrents c'est normal ?

Anonymous · Accepted Answer

Praticienne EMDR formée aux traumas légers et aux contextes adultes, je vais te répondre en deux temps. Sur tes rêves récurrents d'abord. Ce que tu décris correspond à une activation post-événement, ton cerveau retraite des données qu'il n'avait pas marquées comme problématiques à l'époque et qui le sont devenues rétrospectivement après la révélation. C'est extrêmement courant et c'est ni de la culpabilité ni de la paranoïa, c'est un travail de réorganisation mémorielle normal. Si ça dure encore à 4 mois après la révélation, une à trois séances d'EMDR ciblées peuvent vraiment désaccrocher ces images. Sur la reprise maintenant. Trois mois c'est court, c'est un palier symbolique mais pas physiologique. Beaucoup de couples se forcent à reprendre à la date prévue par peur que la pause s'installe, et reviennent en soirée alors qu'ils sont pas prêts, et là c'est dérapage garanti parce que ton corps va figer au premier contact. Allonge à 4 ou 5 mois si tu sens encore les rêves, et reprenez dans un lieu où vous n'êtes jamais allés, avec un autre cercle. Le retour au même club c'est statistiquement le scénario où les couples craquent. L'hyperactivité sexuelle entre vous deux c'est lui qui d

Anonymous · Answer

Honnêtement le cap à 3 mois c'est arbitraire, pose la question à ton corps pas à ton calendrier.

Anonymous · Answer

Nous on a vécu pareil il y a 4 ans, un type du cercle qui a fait quelque chose à une amie commune. Pause 4 mois. Reprise dans une autre ville, on est allés à Toulouse alors qu'on est de Bordeaux, juste pour casser la géographie. Ça a beaucoup aidé. Le retour à Bordeaux on l'a fait 2 mois plus tard, dans un club différent du nôtre. Le club historique on y est jamais retournés en fait, c'est resté trop chargé. Pas grave, on en a trouvé un autre. La géographie compte plus que les gens.

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