On est arrivés à une soirée privée de cinquante personnes dans un loft à Bagnolet, après vingt minutes je voulais partir parce que c'était trop, comment vous gérez le surrégime sensoriel
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Loft de 250m2 à Bagnolet, samedi dernier 22h, on arrive avec mon mari, vestiaire, on dépose nos affaires, on récupère un verre, on entre dans la grande pièce. Cinquante personnes. Cinquante. Musique électro douce mais présente, lumières rouges et violettes, deux espaces séparés par un rideau, le premier en mode lounge avec canapés et bar, le deuxième en mode salle de jeu avec deux grands matelas au sol et une banquette qui en faisait le tour.
Au début c'est saisissant. Visuellement c'est beau, des gens magnifiques, des tenues recherchées, beaucoup de regards. On va prendre un verre au bar, on parle à un couple sympa, dix minutes passent. Mais au bout de vingt minutes j'ai eu un coup de chaud, pas un malaise physique mais un truc mental, trop d'images, trop de sons, trop de gens, trop de regards en même temps. J'avais envie de partir.
J'ai dit à mon mari, lui me dit on respire on s'assoit on prend cinq minutes. On est sortis sur la terrasse, il faisait frais, j'ai bu un verre d'eau, j'ai fumé une cigarette, ça s'est calmé. On est rentrés on a fini par bien profiter de la soirée jusqu'à 3h.
Mais voilà, ce moment de saturation, j'ai pas anticipé du tout. On avait fait des soirées jusqu'à vingt-cinq, là on est passés à cinquante, c'était un saut quantitatif que je sous-estimais. 38 ans, six ans de pratique, et clairement les grands formats c'est pas juste une question de plus de monde, c'est un truc qui sollicite le système nerveux complètement différemment. Vous gérez comment ce surrégime quand vous y êtes confrontés.
Answers
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★ Ce que vous décrivez s'appelle dans le jargon des organisateurs de gros événements le mur du début, et c'est extrêmement classique pour les gens qui passent de formats petits ou moyens à des formats grands. C'est même tellement classique qu'on prévient désormais systématiquement les nouveaux inscrits dans nos événements à cinquante et plus, en leur disant explicitement vous allez avoir un coup de saturation dans les vingt premières minutes, c'est normal, c'est physiologique, voici comment le passer. Premier point physiologique pur, votre système nerveux n'est pas habitué à traiter autant de stimuli visuels sexuels en même temps, vos pupilles se dilatent, votre rythme cardiaque accélère, vos surrénales pompent, et au bout d'un certain temps le cerveau dit stop pause. Donc accepter que c'est mécanique pas psychologique. Deuxième point très concret, dans les vingt premières minutes ne pas se précipiter vers la grande pièce, rester dans l'espace d'accueil ou au bar, parler à une ou deux personnes calmement, boire un verre d'eau avant le verre d'alcool, laisser le système se calibrer. Troisième point, identifier dès l'entrée le lieu refuge où on pourra se réfugier si besoin, vous l'avez fait intuitivement avec la terrasse, c'est exactement la bonne réaction, dans tout grand événement il y a un endroit plus calme et il faut le repérer. Quatrième point, avoir un signal de couple discret pour dire à son partenaire j'ai besoin d'une pause sans avoir à le verbaliser, chez nous c'est une main sur l'avant-bras un peu plus appuyée que la normale. Cinquième point pour la prochaine fois, manger correctement avant d'arriver, parce que la saturation s'aggrave énormément si on a faim ou si on est fatigué.
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À Bagnolet c'est probablement la soirée organisée par le couple qui fait ça depuis 2022, le loft est très bien aménagé d'ailleurs avec la terrasse. Ce qui est bien chez eux c'est qu'ils acceptent qu'on bouge plusieurs fois entre les espaces, ils mettent même une troisième pièce plus petite et plus calme à l'étage qui sert exactement à ce que vous décrivez, faire une pause au milieu de la soirée. Si vous y retournez n'hésitez pas à monter à l'étage assez tôt dans la soirée vers 23h pour repérer cette pièce et y revenir si besoin.
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Cinquante c'est trop. Vingt-cinq c'est mieux. Question de seuil personnel.
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