פיברומיאלגיה ולייפסטייל, איך אני קוצבת את הגוף שלי למשחק בלי לקרוס למחרת

תשובות

• ★ אני עם פיברו ועם תסמונת עייפות כרונית, מאובחנת. אני אגיד לך מה שאני עושה. אחד, אני לא מתחילה ערבים לפני 9 בערב, כי אז יש לי הכי הרבה אנרגיה. שתיים, אני מתכננת את היום שלפני להיות רגוע, בלי כביסות וקניות וכל זה. שלוש, היום שאחרי הוא יום מיטה, מתוכנן מראש, בן הזוג יודע, הילדים סודרו אצל סבתא. ארבע, מים מים מים, ואלקטרוליטים גם. וחמש, פתחתי שיחה כנה עם פרטנרים על קצב, "אני נהנית לאט, אני לא צריכה תזזית". אנשים מתאימים את עצמם
  24 ↑
• בעל של אישה עם פיברומיאלגיה כאן. אנחנו עברנו את אותו תהליך. מה שעובד לנו זה לעשות "פגישות בוקר", סבבה זה נשמע מוזר אבל בוקר של יום שישי, היא הכי אנרגטית, ואז כל סופ'ש לפניה לנוח. הוא דיבר עם זוגות אחרים על זה והרבה הסכימו, יש זוגות שעובדים מהבית או בגמלה ושמחים על בוקר. תחשבו מחוץ לקופסה
  7 ↑
• הראומטולוג שלי בכללית שינה לי תרופה לפני חצי שנה ועזר משמעותית, ה pregabalin היה כבד מדי, עברנו ל duloxetine, וזה שינה את היכולת שלי לתפקד. שווה לדבר עם הרופא שלך. וגם, אני התחלתי שחיה במים חמים, פעמיים בשבוע, וזה הוסיף לי אנרגיה ל"ערבים טובים"
  5 ↑
• אישה עם פיברו פה גם. הדבר הכי חשוב שלמדתי, אסור לי להיכנס למצב של "מגיע לי לילה אחד נורמלי כמו לכולם" ולשלם על זה שבוע. הגוף שלי שונה, הקצב שלי שונה, ואני לא משווה לזוגות הצעירים הקופצים. אני מבוגרת ושחוקה גופנית ויודעת ליהנות לאט. תכלס זה גם יותר טוב, יותר חיבור, פחות תחרות
  1 ↑