התאוששות ושינה — שינה ראויה אחרי ערב מועדון לייפסטייל?

54 upvotes · 4 answers · 996 views
מעשי וקצת מצחיק. אחרי ערב במועדון בדרום תל אביב, מגיעים הביתה ב-4 בבוקר, ואחרי שעה של נחיתה בבית ושיחה קלה אנחנו מנסים לישון. הבעיה — לפעמים הגוף שלי לא מצליח להירדם בכלל. ההורמונים עוד עובדים, האדרנלין עוד שם, ואני מסתובבת במיטה עד 7. בן הזוג נרדם תוך שתי דקות. אגב, יש לי חברות שאומרות שלפני שינה אחרי ערב כזה הן עושות מקלחת חמה ארוכה, ואחרות שעושות מדיטציה קצרה. השאלה — מה הטכניקה שלכם? וגם, בבוקר שאחרי, האם אתם נותנים לעצמכם לישון עד הצהריים, או שיותר בריא לקום בעשר ולעשות יום נורמלי גם אם אתם עייפים? כי בעבודה אצלי יום ראשון בכל מקרה מתחיל בתשע ואין לי הרבה גמישות

תשובות

שאלות קשורות

obuny — online community for consenting adults

obuny is an adult community and chat platform for couples and singles. Encrypted private messaging, public rooms, anonymous Q&A. Free, beta. Available in French, Hebrew, English, German, Spanish, Italian, Dutch, Portuguese, Russian.